pon- 2wf + 1,5h treningu w piłkę ręczną
wt- wf + 1,5h treningu w piłkę nożna lub siatkówke(raz to raz to)
śr- 1,5h trteningu w piłkę nożną
czw- 2wf + 1,5h trening w piłkę ręczną
pt- 2wf + 1,5h trening w piłkę ręczną + 1,5h trerning w piłkę nożną
sob- 2h piłka nożna na hali
niedz- 2h piłka nożna na hali
iii nie wiem czy mi sie to opłaci, bo miesnie rosną podczas odpoczynku aa ja nie jestem pewien czy będą miały wystarczająco dużo czasu na odpoczynek.
czas na siłkę jest, tylko powiedzcie czy musze z czegos zrezygnowac, aby miesnie odpoczęły czy mogę targac jeszcze siłownie do tego??
pozdrawiam model2904
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa + siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka ręczna (głownie) piłka nożna, ew siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nic
Zycie jest po to by jeździć na MoTo!!;)