Głównie chodzi o to żeby były efekty.
...
Napisał(a)
Każdy opuszcza sobie sztange tak jak jest mu wygodnie i czy to będzie na sutki czy ”nad” to niema to różnicy.
Głównie chodzi o to żeby były efekty.
Głównie chodzi o to żeby były efekty.
...
Napisał(a)
Sęk właśnie w tym, że różnica jest w efektach
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
byle nie do szyi:) wyobraź sobie że nie dajesz rady i Ci ciężar opada swobodnie - prosto na szyje :)
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
na szyje tez mozna, gilotynowe tzw
technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać
ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac)
wycisk różnicuje wiele czynników
-ulozenie tułowia
-ułożenie rąk
-sposób prowadzenia ramion
-sposób prowadzenia gryfu
-zakres ruchu
generalnie sposób zależy od celu, jest kilka ogólnych zasad, reszte wg potrzeb mozna dostosować
i
pytanie 'jak wyciskacie' nie za wiekszego sensu, powinno brzmiec raczej 'jak powinienem cwiczyc, zeby osiagnąć a czy b'
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 09:23:47
technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać
ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac)
wycisk różnicuje wiele czynników
-ulozenie tułowia
-ułożenie rąk
-sposób prowadzenia ramion
-sposób prowadzenia gryfu
-zakres ruchu
generalnie sposób zależy od celu, jest kilka ogólnych zasad, reszte wg potrzeb mozna dostosować
i
pytanie 'jak wyciskacie' nie za wiekszego sensu, powinno brzmiec raczej 'jak powinienem cwiczyc, zeby osiagnąć a czy b'
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 09:23:47
...
Napisał(a)
Autor poprostu był ciekawy jak wyciskają inni wiadomo, że jeden robi tak, drugi śmak, trzeci srak. Stąd ten post pewnie
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Polecane artykuły