Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
830
No mam Xpanda Recorvery(czy jakos tak to sie pisze).
Dzis tez go nie bralem, zaczne od srody po 1 kaps i zmierze tez cisnienie.
Apokalipsa dzieki za wszystko tylko mam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie pisales ze barki sa do poprawy, co z nimi jest nie tak? I ostatnie pytanko czy mogloby byc tak:
Pon. barki bic
Wt. Nogi brzuch
Sr. plecy
Pt klatka tric?
Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za odp :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
możesz tak rozlozyć.
masz 2 wyciskania na barki- jedno zamien na cos dzialające lepiej na akton boczny- tu oczywiście nr. 1 jest unoszenie ramion ze szt-kami czy linka wyciągu bokiem w staniu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
830
Ok To już wiem jak działać
Mam już tylko jedno pytanie
Ten brzuch to ćwiczyć tylko raz w tygodniu z tymi nogami ?
Bo wcześniej ćwiczyłem abs 3-4 razy w tyg i zawsze się spotykałem z tym, że brzuch trzeba często ćwiczyć...
Pozdrawiam!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
1-2x myslę, ze bedzie optymalnym; wiecej nie daje nic, a moze przeszkadzać w pewnym stopniu; mozesz na jednym treningu wykonywać z obciązeniem a na drugim bez
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid