Prosze kogos zeby mi napisal jakis trening na sile plus maskulatura
wiek 17 lat
waga 65kg
wzrost179
http://allegro.pl/item813884560_profesjonalna_laweczka_kulturystyczna_skladana_lp4.html#gallery
http://allegro.pl/item815056190_najtaniej_promax_sztanga_75_kg_la.html
to moj zestaw + do tego odzywki cm3,2x xpand i na koniec hmb revolution