budowanie masy bez zadnych odzywek typu bialko?

Witam czy da rade zrobić ładną duzą sylwetke bez zazywania srodkow typu bialko,gainer

Widzę autorze, że nie masz pojęcia.
Ładną, dużą sylwetkę buduje się treningiem, DIETĄ i regeneracją. Białko i gainer służy tylko i wyłącznie do uzupełniania DIETY.

Jasne ze sie da. Na poczatku zawsze cos zbudujesz, ale pozniej bez diety duzo nie osiagniesz. Chyba, ze masz super geny

geny dobre i dietka tez ;)

a co byście polecili na cykl do 300 zl?

waga 75kg
wzrost 1,80
staz rok
cel:ksztalt
dieta na +

wypełnij całą ankietę z uwzględnieniem supli które już brałeś wcześniej, bo póki co to polecić można CI wszystko

Wiek 18
Waga 75
Wzrost 180
Staż treningowy rok
Cel cyklu masa
Stosowane już wcześniej suplementy stacki,mono,bcaa
Uprawiane inne sporty jedynie WF ;d 4 razy w tyg
Stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nic
Ilość dni wolnych od kreatyny 60
Przewidziane finanse na cykl 300zl
Uwagi i sugestie niema

jak dieta jest dobra to suple nie są Ci potrzebne, ile miałeś cyklów kreatynowych w przeciągu tego roku stażu? wydaje mi się, że za wcześnie tę kreatynę wrzuciłeś, jeżeli cel to masa to kluczem jest dieta, możesz ją wzbogacić o super omega 3, jakieś witaminki np, multiple, ewentualnie coś przed treningowego, niekoniecznie z kreatyną, typu White Flood, na tym bym poprzestał, jeszcze raz powtórzę skup się na porządnym odżywianiu i treningu a będą efekty

E. Na masie to ja w ogóle białka z prochu nie jadłem. Tyle się wciągało, że wszystko chcąc nie chcąc z jedzenia było.