Olimp Mega Caps

A więc zakupiłem Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250 i mam pytanie nigdzie nie mogę znaleźć podobnej sytuacji- trenuje boks od jakieś 1,5 roku (treningi teraz niestety tylko 2 razy w tygodniu o godz 17) + treningi w domu hantle, pompki itp. co 2 dzień.
Na opakowaniu pisze że zalecają 5g bezpośrednio po treningu i w dni wolne 5g 30min przed śniadaniem, gdzie indziej piszą żeby w dni wolne brać w porze podobnej porze co w dni z treningiem. Nie wiem jak to rozdzielić i czy lekkie treningi w domu zaliczać do dni treningowych czy nie.

Wzrost 176
Waga 64kg

jesli pojawia sie intensywny wysilek z elementami silowymi - to bierz po tym wysilku. moze byc z posilkiem

generalnie 4 - 8cps na dobę

bylo rozpisywane wielokrotnie

DT: 4kaps rano 4 po trenie, w DNT 4 kaps rano, jeżeli chodzi o to czy zaliczać do DN Twój trening w domu to teoretycznie możesz, ale hantle i pompki to trochę mało

Jeszcze mam jedno pytanie jak brać na początku gdzieś pisało że przez pierwsze kilka dni można zwiększyć dawkę ...?

bierz tak jak napisał faftaq a nie kombinuj :P

jak planujesz krotki cykl zrobic to mozesz dac faze nasycenia czyli pierwsze dni z wieksza dawka .W wyszukiwarce wpisz faza nasycenia znajdziesz wszystko.

nie ma sensu robić fazy nasycania chyba że faktycznie będzie robił cykl tylko ok 4 tyg, jeżeli dłużej to trzymaj dawkowanie takie jak rozpisaliśmy Ci z faftaq'iem

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-12 16:49:12