Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1349
hmm ok no juz troche wiem wiecej ale nie wiem jak to połczyc makaron czy ryz z wedzona rybaczy z miesem powinno byc cos jeszcze zeby był dobry smak.
i mam jeszcze jednno pytanko mam obliczone zapotrzebowanie zeby redukcja mi wyszła to musze uciac kcal czy trzymac sie mojego zapotrzebowania a trening na siłce i alerobowy zrobi reszte?
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
masz ucicąc kalorie na poczatek spróbuj z 400 na minus
przepisów na jedzenie poszukaj w dziale kuchnia
a do wędzonej ryby mi nie pasuje ani ryż ani makaron jak jem to albo z samymi warzywami lub dobrym ciemnym chlebem pozdr
Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8716
ostatnio wymyśliłem fajny patent jeśli ktoś nie lubi pojemników .Smażysz omleta , dodajesz do niego np pierś z kurczaka pociętą na małe kawałeczki + warzywa typu cebula pomidor ogórek podlewasz troche olejem lnianym i całość zawijasz w sreberko ( jak kebab ) jest to dobre na Low carbach a wygląda jak normalny kebab i smakuje dobrze ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam jestem nowy na tej stronce ja mam ten sam problem pracuje od 6do15:30 umnie jest to dobre ze mam przerwy o 7 o 9 o 11 o 12 to mam czas na jedzenie ale co mam jeść ćwiczę od miesiąca na siłowni a ćwiczę na rzezbe pomoże mi ktoś