Klatka:
-wyciskanie płasko 12 10 8
Barki:
-unoszenie ramion w przód ze sztangą 12 10
Triceps:
-ściąganie wyciągu 12 10
Nogi:
-suwnica 12 10 8
-wspiecia na palce ze sztangą(łydki) 12 10
Plecy:
-podnoszenie konca sztangi w opadzie 12 10 8
-szrugsy 12 10
Biceps:
-uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 10
Brzuch:
unoszenie nóg w zwisie na poręczach 10 10 10
Przedramie:
uginanie nadgarstkow ze sztangą siedząc nadchwytem 15 15
(OGRANICZONY SPRZET)
moze byc?