Od wrzesnia robie taki trenig:
-Wyciskanie skos góra 12/10/8/6 Progres ciężaru.
-Wyciskanie skos w dół 10/10/10 taki sam ciężar.
-Wyciskanie na maszynie wąska 12/10/8 Progres ciężaru.
-Rozpietki na prostych rekach 10/10/10 taki sam ciężar.
Góra klatki jest dosyć dobrze dotyrana ale dół kuleje nie ma takie ładnego podciecia...