SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dół i Srodek kaltki!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 826 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 203174
Witam jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia żeby poprawidz dół i środek klatki?
Od wrzesnia robie taki trenig:

-Wyciskanie skos góra 12/10/8/6 Progres ciężaru.
-Wyciskanie skos w dół 10/10/10 taki sam ciężar.
-Wyciskanie na maszynie wąska 12/10/8 Progres ciężaru.
-Rozpietki na prostych rekach 10/10/10 taki sam ciężar.


Góra klatki jest dosyć dobrze dotyrana ale dół kuleje nie ma takie ładnego podciecia...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9685
Mozesz spróbowac tak:
wyciskanie dół
wyciskanie wasko
poręcze
rozpiętki
po 4 serie (12-8)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45320
było na forum nie raz - szukajka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening KLATKI - pomocy

Następny temat

REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

WHEY premium