SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja dieta do poprawy pewnie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 368
witam mam 17lat 182cm 98kg.

dieta:

7:00
3 jajka gotowane kurze
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pomidor 30g

10:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 80g
Szynka z indyka 100g
Ogórek 30g
Słonecznik, nasiona 20g

13:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 80g
Szynka z indyka 100g
Ogórek 30g
Słonecznik, nasiona 20g

16:00
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Kasza jęczmienna, pęczak 80g
Oliwa z oliwek 10g
Pomidor 30g

18:30
banan

19:00
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ryż biały 80g
Pomidor 30g
Oliwa z oliwek 10g

20:00
Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 5g


Co do treningu to jazda rowerem całą godzinę w piątek o 16 i w sobotę o 16. Trening siłowy to posiadam w domu we wtorek, czwartek, sobotę o 17:
To posiadam.
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279

Ta pierś z kurczaka to gotowana, tak ?

Nic pieczonego nie mogę ?

Jak ta moja dieta, dobra ? Jeśli nie to zmieńcie ją i napiszcie, proszę.

I o plan treningu tez proszę.

Chcę 10kg w 4 miesiące.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 368
albo pierw ta diete poprawcie a pozniej jakis plan treningowy na redukcje, moze tak, co ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 982 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12814
komu ukradles diete co ? :D leniu smierdzacy,masz tutaj te sama diete poprawiana-

https://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny_!-t553377.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 368
xD Ale tamten kolega ma 80kg a ja 98 i ona do mnie nie ebdzie dobra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1781 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29418
no to uloz swoja, a nie kradniesz cudze

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[art.] Co zrobić, aby zapobiec stratom witamin w żywności...

Następny temat

Nabrzmiały brzuch

WHEY premium