powerliftx
1. WIEK: 20
2. WAGA: 78
3. WZROST: 165
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 120
-barki: 134
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku
6. DIETA: masowa + pod koniec cyklu przyciecie wegli
-białko:na cyklu 3g
-węglowodany:5
-tłuszcz: chwilowo planuje diete, narazie tluszcz ok 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta25ed 1-6 prolo 100e3d 6-12 250e4d skonczylem z ds wiec nie zrobilem 1 cyklu tak jak wczesniej pisalem
8. TRENING: masowy split 5x week pod koniec cyklu zwiekszenie liczby powtórzen na ok 12-15
9. CEL CYKLU: konkretna masa pod koniec lekkie ubicie
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, łatwe odtluszcanie przy obcieciu wegli miecho w miare sie trzyma
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 240
witam interesuje mnie konkretna masowka z koncowym ubiciem jednak nie do stanu max pociecia na to jeszcze przyjdzie czas. raczej z otluszczaniem nadmiernym nie mam problemu, retencja wody znaczna gdy zaniedbam miche.
środki które planuje uzyc to meta na kicka(razak),enan/oma (jelfa), deca (jaka jeszcze sie zastanawiam), pod koniec prop(atom)i wino( razak/scantel)
prosilbym o rozpisanie tego cyklu i ewentualny dorady/zmiany co do srodkow. po rozpisaniu cyklu ile i jak dlugo clom, tamox pod reka, czy konieczne hcg? walnac po cyklu czy ew w miare potzreb w trakcie i jakie dawki? cykl planowany na poczatek lutego
w profilu stan sprzed 1 cyklu
Zmieniony przez - powerliftx w dniu 2009-12-17 22:13:36
2. WAGA: 78
3. WZROST: 165
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 120
-barki: 134
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku
6. DIETA: masowa + pod koniec cyklu przyciecie wegli
-białko:na cyklu 3g
-węglowodany:5
-tłuszcz: chwilowo planuje diete, narazie tluszcz ok 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta25ed 1-6 prolo 100e3d 6-12 250e4d skonczylem z ds wiec nie zrobilem 1 cyklu tak jak wczesniej pisalem
8. TRENING: masowy split 5x week pod koniec cyklu zwiekszenie liczby powtórzen na ok 12-15
9. CEL CYKLU: konkretna masa pod koniec lekkie ubicie
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, łatwe odtluszcanie przy obcieciu wegli miecho w miare sie trzyma
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 240
witam interesuje mnie konkretna masowka z koncowym ubiciem jednak nie do stanu max pociecia na to jeszcze przyjdzie czas. raczej z otluszczaniem nadmiernym nie mam problemu, retencja wody znaczna gdy zaniedbam miche.
środki które planuje uzyc to meta na kicka(razak),enan/oma (jelfa), deca (jaka jeszcze sie zastanawiam), pod koniec prop(atom)i wino( razak/scantel)
prosilbym o rozpisanie tego cyklu i ewentualny dorady/zmiany co do srodkow. po rozpisaniu cyklu ile i jak dlugo clom, tamox pod reka, czy konieczne hcg? walnac po cyklu czy ew w miare potzreb w trakcie i jakie dawki? cykl planowany na poczatek lutego
w profilu stan sprzed 1 cyklu
Zmieniony przez - powerliftx w dniu 2009-12-17 22:13:36
Krzysztof Piekarz
lysol24
iizziikk
