Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18,5
Waga: 98-99
Wzrost: 188
Obwód klatki: 119/120
Obwód ramienia: 44
Obwód talii: 89
Obwód uda: 72
Obwód łydki: 39,4
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2,5 - 3 g
Ilość spożywanych węglowodanów: 4 g
Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5- 0,7 g
Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl na ph ( M-drol, w listopadzie . dlugosc 4 tygodnie , 45 kaps )
Trening: 3-4 raz w tygodniu, w tym ze 4 trening to typowe aerobody.
Cel cyklu: zredukowanie tkanki tluszczowej, zdobycie lepszej obietosci miesnia
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miechow
Poziom BF%: 16,4%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik
Stan zdrowia: bez zarzutu
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej do owlosienia;D
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): 135 kg
Martwy ciąg (MAX): 180 kg x 4
Przysiad (MAX): niestety 130 x 6 ( kontuzja kolana )