SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i z czym ją zarzywać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1145

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84
Mam takie pytanie jaką ilością wody najlepiej popijec kreatyne?
Bo ja popijam 0,5 l i wydaje mi się że tyle wystarczy.I z czym najlepiej ją brac bo zamierzam kupić do niej HMB w najbliższym czasie.A w chwili obecnej biorę kreatynę i L-glutaminę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7446
popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml

a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84
Działaniem kreatyny jest zatrzymanie wody w mięśniach a jeżeli jej nie ma to jak ma zatrzymać?Myślę że 250 ml to za mało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7446
tak ale nie wody pitej w ilosci 500ml naraz

Aby ta wode zatrzymac to musisz pic 3-4l wody dziennie czesto ale w malych ilosciach,malymi łykami a nie 1l naraz;)

Nie o to chodzi zeby wypic 1l a w ciagu 30 min go zostawic w toalecie

Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 19:41:22

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84
Tak a podczas treningu ile pijesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6506
Remek, co do HMB to jest sprawa sporna. A co do wody, to jest podstawa, oczywiście 3L spokojnie wystarczą

" Urodzony by umrzeć, żyje by walczyć! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84
I jeżeli brałeś kreatyne to jaką ilośc wody wypijałeś w ciągu dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6506
Powiem Ci, ze ja osobiście Nie robiłem wielkiego szału z wodą. Na treningu wychodziła mi butelka czyli 1.5L no i po treningu litr i to wszystko.

" Urodzony by umrzeć, żyje by walczyć! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7446
ja teraz biorac kreatyne wypijam ddziennie od 2,5 do 3,5 litrów wody

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84
Ja właśnie też pije jakiś 1.5 {ale przeważnie 1L podczas treningu} podczas treningu.I popijam jakieś 0.5 l kreatyna i wydaje mi się że to wystarcza.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to jest z tym białkiem?

Następny temat

Robienie masy...pozniej brzuch

WHEY premium