http://img718.imageshack.us/img718/4987/arghn.jpg
Nie wiem co robić, chciałbym ważyć +/- 80 kg + dobra rzeźba, ale przy obecnej wadze 69 nie wiem czy robić redukcję tłuszczu i pozbywać się bębna czy też masować mimo wszystko
Na sile mi nie zależy bo podobnie jak ojciec i brat jestem słaby, ale bardzo wytrzymały, mogę robić dosłownie setki przysiadów i pompek, chociaż 60kg na klatkę to już dla mnie dużo.
Co robić najpierw? zrobić 80 kg a potem rzeźbić, czy zrzucić bęben a potem masować czyste mięśnie z dobrą dietą?
kolega mówi, że nic nie poradzę na wystający bęben bo tak już mam, jak ważyłem 50 kg jako szczawik też miałem lekko odstający brzuch, może to prawda?
POMOCY.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 69
Wzrost: 175
Cel treningowy: Redukcja sadła+masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Bayonet19 w dniu 2010-02-02 22:56:32
Zmieniony przez - Bayonet19 w dniu 2010-02-02 22:57:08
Zmieniony przez - Bayonet19 w dniu 2010-02-02 22:57:43
Zmieniony przez - Bayonet19 w dniu 2010-02-02 22:57:58