SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie grubego goscia xD

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 856

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1114
Mam 19 lat, 192 cm wzrostu, ważę 101 kg i jestem zlany. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Chcę zacząć biegać od marca do połowy maja. Od kwietnia do połowy maja będę miał przerwę na siłowni.
Zrzucić chcę z 10 kg tłuszczu ;) a później starać się trzymać wagę.

Mój plan biegania:
Marzec:
I- bieg 4 km tempo maxa
II- bieg około 8-12 km normalnym tempem

Kwiecień:
I- bieg 4 km tempo maxa
II- bieg około 8-12 km normalnym tempem
III- bieg 8 km z interwałami.

Pytanie jak to się odbije na siłowni? Spadki?

Cele nie marzenia.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 6 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35077
Oczywiscie ze spadki chyba ze bedzie w diecie wyrabial dodatni bilans kcal :)
Schudniesz i pozniej bedziesz zbieral sama dobra mase

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Najpierw proponowałbym marsze/rowerek i zrzucić trochę wage bo mozesz sobie stawy rozwalić przy takiej wadze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1114
Marsze? Ale ja biegałem z tym normalnie wcześniej jeszcze przed siłownią no wtedy było 92-95 kg. Biegam tez na sks co tydzień na ręcznej a spacerki to robie sobie codziennie bo dużo chodzę. Więc jak?

Cele nie marzenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3923
Tak jak kolega napisal na dluzsza mete mozesz miec problemy ze stawami.. zredukuj pare kilo na rowerku i dajesz bieganie ;p

Wszyscy dążymy do tego co zakazane..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Jeśli nie będziesz biegał po asfalcie/betonie/kostce brukowej itp. tylko np. w lesie i będziesz miał dobre buty to możesz biegać.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1114
Biegać będę po bardzo zróżnicowanym terenie.

Cele nie marzenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 784 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19407
O jakie Ty się stawy martwisz i z czego chcesz zrzucać? 101kg przy wzroście 192cm. to nie tak dużo! ja mam 117kg i 197cm i za miesiąc planuję cyklon na masę, biegam prawię codziennie i problemów ze stawami nie mam, także Ty tez nie powinieneś się obawiać o stawy! Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-02-14 01:55:51

+$+ sru sru

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomóżcie ułożyć plan treningowy.

Następny temat

FBW do oceny

WHEY premium