Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1114
Mam 19 lat, 192 cm wzrostu, ważę 101 kg i jestem zlany. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Chcę zacząć biegać od marca do połowy maja. Od kwietnia do połowy maja będę miał przerwę na siłowni.
Zrzucić chcę z 10 kg tłuszczu ;) a później starać się trzymać wagę.
Mój plan biegania:
Marzec:
I- bieg 4 km tempo maxa
II- bieg około 8-12 km normalnym tempem
Kwiecień:
I- bieg 4 km tempo maxa
II- bieg około 8-12 km normalnym tempem
III- bieg 8 km z interwałami.
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1114
Marsze? Ale ja biegałem z tym normalnie wcześniej jeszcze przed siłownią no wtedy było 92-95 kg. Biegam tez na sks co tydzień na ręcznej a spacerki to robie sobie codziennie bo dużo chodzę. Więc jak?
Szacuny
3
Napisanych postów
784
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19407
O jakie Ty się stawy martwisz i z czego chcesz zrzucać? 101kg przy wzroście 192cm. to nie tak dużo! ja mam 117kg i 197cm i za miesiąc planuję cyklon na masę, biegam prawię codziennie i problemów ze stawami nie mam, także Ty tez nie powinieneś się obawiać o stawy! Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-02-14 01:55:51