Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam. Mam 17 lat , 180cm , 70 kg. Chodze na siłownie 3 tygodnie. Przez ten okres biore odżywke "weider premium whey protein" ( na mase). Przez ten okres czasu przytyłem 3kg. Widze poprawe w bicepsach , klatce i brzuchu. Mam pytanie czy to nie za szybko?. Potrzebna mi jest dieta ? (jesli tak to jaka). Chciałbym żeby ktoś pomógł ułożyc mi plan treningu. Z góry wielkie dzieki . Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36902
Mam pytanie czy to nie za szybko? Ciesz się kvrwa a nie narzekasz
Potrzebna mi jest dieta ? (jesli tak to jaka) Na początku i bez niej urośniesz. Ale później bez diety będzie baaaardzo ciężko więc dobrze jest już teraz wpajać sobie nawyki. Zresztą odpowiednie odżywianie (czyli właśnie dieta) zawsze jest lepsze od "byle jakiego", i to pod każdym względem praktycznie. Poza tym białko powinno być właśnie uzupełnieniem diety a nie jej zastępstwem. To tak ktoś wybije Ci ząb to wstawiasz sobie sztuczny, a Ty byś sam sobie wszystkie specjalnie wykruszył i z miejsca wstawił cały komplet sztucznych
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti