SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Ocena planu na masę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1301

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Staz serio 8lat?
Mozna by zrobic tak

klatka+plecy
barki+lapy
nogi

Z tym ze plecy+klatka bedzie t9o trening przeplatany.Bylby bardziej hardcore


2 wersja-gorsza wg mnie

nogi
klatka/bok/przod barka/tric
plecy/tyl barkow/bic




Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-16 09:17:00

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zeszyt120
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101
8lat sztuk walki;) na siłce jakieś połtora roku;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Ktory rozlad wybierasz?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zeszyt120
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101
zrobie ten pierwszy, a na serio nie lepiej połączyć jakieś łapki z nogami, żeby nie łączyć dwóch duży partii pleców i klatki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Ok-zrobisz 3/4 cw na czworoglowe 2/3serie na dwuglowe 2serie na lydki.Bedziesz mial sile na bic/lub tric?
Szczegolniepo przysiadach/jednym z najciezszych cwiczen

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zeszyt120
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101
Będę miał, nie ma problemu;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220
Ekspert
Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929
Napewno nie wyciagniesz 100% z tego treningu.Trening niepowinien trwac wiecej niz godzine.
Jak to pisal D.Yates potem jest to tylko zmudna praca.Skoro sie tak uparles to moze ten?
nogi
klatka/boczny/przedni akton barka/tric
plecy/tyl barkow/bic

Ale naprawde bedzie ciezko sie wyrobic/



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-16 11:34:35

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase do sprawdzenia

Następny temat

Trening na Biceps!!!!! POMPA

WHEY premium
Polecane artykuły
5 mniej i bardziej znanych sposobów na większe ramiona

5 mniej i bardziej znanych sposobów na większe ramiona

Trening ramion należy do tych części, treningu siłowego, które zazwyczaj wykonujemy z wielką dbałością i starannością, a...

9 ćwiczeń na potężne barki

9 ćwiczeń na potężne barki

Trening mięśni naramiennych wymaga dobrze przemyślanej strategii, gdyż mamy do czynienia z mięśniami zaopatrującymi staw...

3 maszyny które urozmaicą twój trening mięśni klatki piersiowej

3 maszyny które urozmaicą twój trening mięśni klatki piersiowej

Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwic...

Przysiady przednie, czy tylne? Które lepsze?

Przysiady przednie, czy tylne? Które lepsze?

To pytanie wydaje się brzmieć trochę, jak: „czy wolisz blondynki, czy brunetki?” Jednak bywa przyczyną niekończących się...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły