SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening dla poczatkujacego na rzezbe :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49
A wiec ćwiczę około 1 misiąca około 1x 2x w tyg gdy nie mogłem ćwiczyć na siłowni ćwiczyłem w domu brzuszki, sprężyna + pompki. Jutro kujpuje sztange, ławeczke i hantelki z około 60-70kg nakładu waże 88-90kg przy 175 Cm... I o to moje pytanie chciał bym zrobic ładną rzeźbę i nie wiem właśnie czy sie opłaca, czy nie lepiej np najpierw zrobić sily a potem rzezbe. W gre wchodza jakies odrzywki na spalanie które zamierzam kupic i tutaj mozecie mi doradzic jakie beda najlepsze oczywiscie za nie wygórowana cene... I jak ułożyć odpowiedni plan ćwiczen pozdraawiam ;)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 88-90kg

Wzrost: 175cm

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: około 2 miesiecy

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki

Dieta: Nie mam ale zamierzam

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: Zapewne jakies beda:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341
ja mam podobna sytuacje zyciowa... tylko wczesniej troche cwiczyłem (ok2Lat) stad moja rada podziel sobie trening na poszczegolne partie trening 3 razy w tygodniu a co chcesz cwiczyc to juz zalezy od ciebie? czy chcesz siłe czy mase ? ja mysle ze za duzo waze i bardziej klade nacisk na redukcje i pozniej zamienic chce to w mase ale miesniowa a nie tluszczowa bo teraz wychodza mi kebaby pizzy i balangi noi trudne mozliwosci do treningub miałem ....

Tylko prawdziwy wysiłek,daje satysfakcje !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening-klatka

Następny temat

Zmiana Treningu ( Pomóżcie przy wyborze i ułożeniu kolejnego TRENINGU)

WHEY premium