SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Redukcyjna prosze o korekte i pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeśli wcześniej jadłeś fatalnie, to jest to możliwe że Twoja waga będzie się na początku zwiększać. Ale nie wiem dlaczego chcesz ją zmniejszyć, bo przy 176/72,5 jesteś chudzielcem i redukcja wagi nie jest konieczna. Patrz w lustro raczej a nie na cyferki. Akneraj Ci wszystko napisała, całej diety Ci nie rozpiszę, bo mi się nie chce. Zobacz do podstaw układania diety, linka masz pod moim postem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 598 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4452
Chudzielcem ?
no sory ale jak siadam to mam bemben nie kaloryfer. ostatnio lekarka powiedziala ze mam ponad 25% body fatt. Chce zrobic lekka redukcje poprzez co strace ten brzuch i reszte zgormadzonego tluszczu. a potem mase jakosciowa.

Nie jestem jakos ogromnie zalana ani nic ale z 2-3kg musze stracic czuje dobrze miesnie brzucha lecz sa okryte zabardzo tluszczem

Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-28 01:16:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie masz mięśni a chcesz robić redukcję? W tym przypadku akurat robi się odwrotnie. Przy tym co podajesz to sylwetkę masz taką, że skóra z tłuszczem wisi na kościach. Przy małej masie mięśniowej będziesz redukował do śmierci i nie zgubisz tego co chcesz. Kalorie są palone przez mięśnie i nie da się zrobić dobrej redukcji przy takich parametrach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 518 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6823
Aima "zalana tłuszczem" napewno jesteś mężczyzną tak jak podałeś na początku hah

A co do wagi to nie spodziewaj sie spadków po tygodniu... jeżeli waga ci spadnie i utrzyma sie przez kilka miesięcy wtedy można powiedzieć że schudłeś.
A nie po tygodniu... ja mam tak że w pon sie zważe waże 78 we wtorek 74 a w środe np 77.. więc nie można powiedzieć że spadam z wagi czy waga rośnie bo poprostu to zależy jakoś od siebie :)
Stosuj diete ćwicz aeroby i po jakimś miesiącu wskocz na wage i zobacz czy coś ruszyło. A no i jak ci zależy na efektach to zrób sobie zdj przed rozpoczęciem redukcji i po kilku miesiącach i porównaj co sie pozmieniało :)

A co do moralesa są ludzie grubo kościści którzy przy 180 i wadze 80 bd wyglądali solidnie i wgl. A są ludzie którzy przy 180 i wadze 80 bd mieli opone lipo i bóg wie co jeszcze... Wiec nie można powiedzieć że on jest chudzielcem bo go nie widziałeś :)

Bo bez młota to k.... nie robota!! :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta odchudzanie

Następny temat

Prośba o sprawdzenie ułożonej diety i radę w suplementacji

WHEY premium