SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split do oceny :):P

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852
namieszałeś trochę w tym opisie, ale generalnie raz się mogę z tobą zgodzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
no to prosciej

standardowy MC

najwiecej parcuja prostowniki potem posladki i tyl uda

MC na sztywnych noagch i RDL

najwiecej pracuje 2 glowy uda potem posladki potem prostowniki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
A "Dzień dobry" ?

Noo namieszałeś ale mniej więcej kapuje co chciałeś przekazać

W każdym ćwiczeniu na "sztywnych" nogach pracuje dwugłowy ud (na to wychodzi) ale w jedym jako stabilizator a w innym jako główny mięsień zaangażowany (dobrze rozumiem?) zalezy od ruchu jaki jest wykonywany (?).


Pzdro




Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-03 19:03:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
dzien dobry jest na sztywnych nogach czyli glownie tyl uda pracuje

tam gdzie pracujesz kolanem i biodrem udo stabilizuje a tam gdzie kolano nieruchome ipracuje biodro udo jako glowny miesien

tak najprosciej jak sie da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
To czemu jest napisane (z praktyki też wiem), że "dzień dobry" jest na prostowniki?

Przecież ruch jest w biodrze(kolano nie ruchome), więc z tego by wynikało, że to ćwiczenie typowo na dwugłowe uda (tak samo jak mc na prostych nogach).

Zalezy od połozenia ciężaru i ruchu jaki się wykonuje ? Bo przecież mc na prostych to ciąg a "dzień dobry" to skłon czyli dwa inne ruchy (?).

Choć przy mc na prostych też się wykonuje skłon i dlatego są prostowniki zaangażowane dość w znaczącym stopniu (?)


Wiem, wiem gmatwam ale wolę wiedzieć na przyszłość


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
no tutaj tez jest kwestia rychu nie samych plecow i tlowia a bioder

no i polozenie ciezaru

dzien dobry osobiscie nie wykonywalem niogdy (zawsze bylo zbedne i imo jest masa lepszych cwiczen) takze nie powiem dokaldnie jak to jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852
no a ja dalej nie kapuje co wy macie z tymi ciągami, czemu nie robić normalnych uginań podudzi, co to za fala mc na prostych nogach, jak dla mnie ciąg na prostych to jedynie ćwiczenie rozciągajęce, nic więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
i znowu to porownanie

2 calkowicie inne cwiczenia i calkiem inaczej dzialajace na miesien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Nie każdy ma prase do nóg Choć zostaje jeszcze zuraw i rld na dwugłowe.



Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

parametry dobre/złe ?

Następny temat

trening podwojnie dzielony partia 2*tydz do oceny

WHEY premium