...
Napisał(a)
namieszałeś trochę w tym opisie, ale generalnie raz się mogę z tobą zgodzić
...
Napisał(a)
no to prosciej
standardowy MC
najwiecej parcuja prostowniki potem posladki i tyl uda
MC na sztywnych noagch i RDL
najwiecej pracuje 2 glowy uda potem posladki potem prostowniki
standardowy MC
najwiecej parcuja prostowniki potem posladki i tyl uda
MC na sztywnych noagch i RDL
najwiecej pracuje 2 glowy uda potem posladki potem prostowniki
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
A "Dzień dobry" ?
Noo namieszałeś ale mniej więcej kapuje co chciałeś przekazać
W każdym ćwiczeniu na "sztywnych" nogach pracuje dwugłowy ud (na to wychodzi) ale w jedym jako stabilizator a w innym jako główny mięsień zaangażowany (dobrze rozumiem?) zalezy od ruchu jaki jest wykonywany (?).
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-03 19:03:30
Noo namieszałeś ale mniej więcej kapuje co chciałeś przekazać
W każdym ćwiczeniu na "sztywnych" nogach pracuje dwugłowy ud (na to wychodzi) ale w jedym jako stabilizator a w innym jako główny mięsień zaangażowany (dobrze rozumiem?) zalezy od ruchu jaki jest wykonywany (?).
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-03 19:03:30
...
Napisał(a)
dzien dobry jest na sztywnych nogach czyli glownie tyl uda pracuje
tam gdzie pracujesz kolanem i biodrem udo stabilizuje a tam gdzie kolano nieruchome ipracuje biodro udo jako glowny miesien
tak najprosciej jak sie da
tam gdzie pracujesz kolanem i biodrem udo stabilizuje a tam gdzie kolano nieruchome ipracuje biodro udo jako glowny miesien
tak najprosciej jak sie da
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
To czemu jest napisane (z praktyki też wiem), że "dzień dobry" jest na prostowniki?
Przecież ruch jest w biodrze(kolano nie ruchome), więc z tego by wynikało, że to ćwiczenie typowo na dwugłowe uda (tak samo jak mc na prostych nogach).
Zalezy od połozenia ciężaru i ruchu jaki się wykonuje ? Bo przecież mc na prostych to ciąg a "dzień dobry" to skłon czyli dwa inne ruchy (?).
Choć przy mc na prostych też się wykonuje skłon i dlatego są prostowniki zaangażowane dość w znaczącym stopniu (?)
Wiem, wiem gmatwam ale wolę wiedzieć na przyszłość
Pzdro
Przecież ruch jest w biodrze(kolano nie ruchome), więc z tego by wynikało, że to ćwiczenie typowo na dwugłowe uda (tak samo jak mc na prostych nogach).
Zalezy od połozenia ciężaru i ruchu jaki się wykonuje ? Bo przecież mc na prostych to ciąg a "dzień dobry" to skłon czyli dwa inne ruchy (?).
Choć przy mc na prostych też się wykonuje skłon i dlatego są prostowniki zaangażowane dość w znaczącym stopniu (?)
Wiem, wiem gmatwam ale wolę wiedzieć na przyszłość
Pzdro
...
Napisał(a)
no tutaj tez jest kwestia rychu nie samych plecow i tlowia a bioder
no i polozenie ciezaru
dzien dobry osobiscie nie wykonywalem niogdy (zawsze bylo zbedne i imo jest masa lepszych cwiczen) takze nie powiem dokaldnie jak to jest
no i polozenie ciezaru
dzien dobry osobiscie nie wykonywalem niogdy (zawsze bylo zbedne i imo jest masa lepszych cwiczen) takze nie powiem dokaldnie jak to jest
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
no a ja dalej nie kapuje co wy macie z tymi ciągami, czemu nie robić normalnych uginań podudzi, co to za fala mc na prostych nogach, jak dla mnie ciąg na prostych to jedynie ćwiczenie rozciągajęce, nic więcej
...
Napisał(a)
i znowu to porownanie
2 calkowicie inne cwiczenia i calkiem inaczej dzialajace na miesien
2 calkowicie inne cwiczenia i calkiem inaczej dzialajace na miesien
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Nie każdy ma prase do nóg Choć zostaje jeszcze zuraw i rld na dwugłowe.
Pzdro
Pzdro
Poprzedni temat
parametry dobre/złe ?
Następny temat
trening podwojnie dzielony partia 2*tydz do oceny
Polecane artykuły