Rzut piłką lekarską

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3402

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

eastsider_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

witam,

chciałbym spytac o porady na temat cwiczenia w rzucaniu piłką lekarską.

otóż sprawa wygląda tak, ze muszę potrenowac rzut pilka lekarską z miejsca zza głowy (tak jak wyrzut piłki z autu w p.nożnej).

jakie cwiczenia oraz partie miesni powinienem budowac na siłowni aby poprawic odległosc. dziekuje za porady.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732

1. Przedewszystkim rzucaj, rzucaj i rzucaj jeszcze milion razy- im wiecej wykonasz rzutow tym lepiej.
2. Technika... Wykorzystaj jak najwiecej miesni (im wiecej tym lepszy wynik)- czworoglowe, miesnie brzucha, klatki piersiowej, tricepsy, najszersze grzbietu (w tym cw technika czyni cuda)
3. Wzmocnij cale cialo poprzez cwiczenia silowe (czy to cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala czy z ciezarami).
4. Pytanie osobiste

startujesz do wspolu?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

eastsider_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

nie, ale tez testy sprawnosciowe bo studia zmieniam ;)

czyli np. podciaganie się, duzo cwiczen na triceps (też opuszczanie wlasnego ciezaru) i miesnie plecow (atlas, wiosła). do tego rozciagnac sie do głowy przy kolanach i powinno byc ok?
na brzuch np. weider? do lipca kupa czasu niby ale nie mam mozliwosci rzucania pilka po silowni, wiec nie wiem w jakiej jestem formie :P

...