Przysiady ze sztangą 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi na skosie górnym 3s
Wyciskanie hantli (na barki) 2s
Uginanie ramion ze sztangą 2s
Wyciskanie wąsko sztangi 2s
Potrzebuje jakiegos cwiczenia na zrobienie brzuca (6-cio pak) co doradzacie i gdzie to wlozyc?
Sogacz mile widziany :D