SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozbudowa mięśni

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 696
Witam mam 19lat 169cm wzrostu ważę 54kg chciał bym przybrać na masie mięśniowej ale nie jakoś dużo tylko tyle żeby niedowagi nie mieć i żeby rzeźba była.Chciałbym tak wyglądać mniej więcej jak Bruce Lee,C.Ronaldo itp.Jakich suplementów mam najlepiej użyć jeżeli w ogóle miałbym coś brać.Dużo ludzi mówi że hmb,czy aminokwasy były by na to dobre ale wole się specjalistów spytać.Jeżeli chodzi o trening to jest regularny od paru lat po prostu z przyjemności basen,rower,piłka nożna,to są sporty które regularnie uprawiam,jeżeli chodzi o dietę to zdrowo się odżywiam od pewnego czasu,nie jest to dieta masowa bo nie chcę dużo przytyć chodzi mi o 5-7kg suchego mięśnia.Z góry dziękuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8482
Kup gainera i uzupelniej wg brakow w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18838
a moze najpierw by diete ułozył i JESLI by miał w niej braki to wtedy by gainera kupił?
idz do działu odzywianie, poczytaj posty podwieszone.
trening ACT/FBW, popatrz w spisie treningow.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 324
Moje doswiadczenie jest bardzo skromne ale nawet bez specjalistycznej wiedzy skoro dorosly mezczyzna nawet przy wzroscie 169 cm wazy 54kg to nalezy do grupy ektomorfikow a wiec nie martw sie, mozesz spokojnie stosowac diete na mase bez obaw ze momentalnie zrobisz sie za gruby. Tylko rozpocznij do tego trening na silce oprocz tego plywania i grania w pilke bo to sie mija z celem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myslicie o takim małym cyklu ?

Następny temat

Olimp L-Karnityna

WHEY premium