kest0kezz
Witam! 
Chciałbym, rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Moglibyście mi pomóc, co i jak na początek? Co prawda, ćwiczyłem, już troszeczkę, ale to wszystko w domowych warunkach. Teraz mam zamiar, wykupić karnecik i uczęszczać, ale nie wiem od czego zacząć. Moglibyście mi ogarnąć, jakąś rozpiskę, najlepiej, chyba jak narazie na ogólnorozwojówkę, czy coś?:>
Proszę o pomoc i z góry, dzięki :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej oraz rzeźba.
Staż treningowy na słowni: Pisklak, początki.
Uprawiane inne sporty: Muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT, SIŁOWNIA!
Dieta: Prosiłbym o rozpiskę, jeżeli jest potrzebna.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Narazie, nie mam pojęcia, co takiego brać i czy w ogóle brać.
Chciałbym, rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Moglibyście mi pomóc, co i jak na początek? Co prawda, ćwiczyłem, już troszeczkę, ale to wszystko w domowych warunkach. Teraz mam zamiar, wykupić karnecik i uczęszczać, ale nie wiem od czego zacząć. Moglibyście mi ogarnąć, jakąś rozpiskę, najlepiej, chyba jak narazie na ogólnorozwojówkę, czy coś?:>
Proszę o pomoc i z góry, dzięki :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej oraz rzeźba.
Staż treningowy na słowni: Pisklak, początki.
Uprawiane inne sporty: Muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT, SIŁOWNIA!
Dieta: Prosiłbym o rozpiskę, jeżeli jest potrzebna.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Narazie, nie mam pojęcia, co takiego brać i czy w ogóle brać.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
