SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta ektomorfika-to nie jest kolejna prośba o sprawdzenie diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2373

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 375
Mi tam po mleku jest dobrze, chyba że wypije dużą ilość(1 litr) na pusty żołądek to wtedy dosłownie przelatuje przeze mnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
nie pij takich ilości mleka dodaj do śniadanie ewntualnie do kawy trochę pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 375
s.m.p.a. możesz mi powiedzieć jak według Ciebie powinno wyglądać zapotrzebowanie ektomorfika na białko,ww i tłuszcze? Masz o tym dużą wiedzę wypowiedz się jeśli możesz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722
Napisz wiek i wage to moze Ci poda:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
to zależy białko wystarczy Ci na poziomie 1,8-2,2g
liczba węglowodanów musisz na sobie sprawdzić daj na poczatek 600kcal na plus i zobaczysz jak zadziała

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 375
Póki jest w trakcie planowania swojej diety wszystko staram się jakoś powoli dopracować.

wiek:17, waga:62kg, wzrost:179cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
daj więc na początek zapotrzebowanie ok 2800kcal
białko 2g
tłuszcze 1,5g
reszta ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 375
Dzięki bardzo przestudiuje jeszcze trochę artykuły i ułożę coś sensownego (mam nadzieję).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
przestudjuj i pamiętaj że idealnie niczego nie dobierzesz chodzi o kalorie mi w tym momencie ale jak posprawdzasz na pewno się uda

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan diety do poprawy-odchudzanie

Następny temat

Dieta Redukcyjna z przygotowaniem do zawodów

WHEY premium