...
Napisał(a)
Mi tam po mleku jest dobrze, chyba że wypije dużą ilość(1 litr) na pusty żołądek to wtedy dosłownie przelatuje przeze mnie.
...
Napisał(a)
nie pij takich ilości mleka dodaj do śniadanie ewntualnie do kawy trochę pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a. możesz mi powiedzieć jak według Ciebie powinno wyglądać zapotrzebowanie ektomorfika na białko,ww i tłuszcze? Masz o tym dużą wiedzę wypowiedz się jeśli możesz :)
...
Napisał(a)
to zależy białko wystarczy Ci na poziomie 1,8-2,2g
liczba węglowodanów musisz na sobie sprawdzić daj na poczatek 600kcal na plus i zobaczysz jak zadziała
liczba węglowodanów musisz na sobie sprawdzić daj na poczatek 600kcal na plus i zobaczysz jak zadziała
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Póki jest w trakcie planowania swojej diety wszystko staram się jakoś powoli dopracować.
wiek:17, waga:62kg, wzrost:179cm
wiek:17, waga:62kg, wzrost:179cm
...
Napisał(a)
daj więc na początek zapotrzebowanie ok 2800kcal
białko 2g
tłuszcze 1,5g
reszta ww
białko 2g
tłuszcze 1,5g
reszta ww
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo przestudiuje jeszcze trochę artykuły i ułożę coś sensownego (mam nadzieję).
...
Napisał(a)
przestudjuj i pamiętaj że idealnie niczego nie dobierzesz chodzi o kalorie mi w tym momencie ale jak posprawdzasz na pewno się uda
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Plan diety do poprawy-odchudzanie
Następny temat
Dieta Redukcyjna z przygotowaniem do zawodów
Polecane artykuły