Kreatynę z dextro biorę tak:
DT: 5 Kapsułek na czczo, 5 kapsułek przed treningiem
DNT: 5 Kapsułek na czczo
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, ale bez utraty masy mięśniowej i przy okazji nabrania jej trochę więcej, w tym celu zakupiłem sobie Thermo Speed Extreme.
No i nie wiem jak to mam zacząć dawkować?
Połączyć to razem z kreatyną i dextrozą w shakerze?
Czy dawkować np.: 1 przed śniadaniem, 1 przed obiadem, 1 przed kolacją? Jeśli tak to w jakim odstępie czasowym przed śniadaniem,obiadem i kolacja ;>
Zmieniony przez - adamlwc w dniu 2010-04-01 10:41:27