Rozciąganie inaczej

Siemano!Chciałem zapytac co o tym myslicie?:Ostatnio ktos opisał mi swój sposób na rozciąganie statyczne w domu.Koles ma łóżko przy scianie,kładzie się na plecach przysuwa się tyłkiem do sciny,układa nogi do góry wzdłóż sciany (tak jak w siadzie płaskim) i wtedy rozszerza nogi do boków no i tak jak mówi-grawitacji nie oszukasz one się same powoli rozciągają.Mówił że potrafi tak wytrzyma nawet do godziny.Ja ostatnio spróbowałem i udało mi się wytrzymac 15 minut(czytałem sobie książkę).Napiszcie co o tym myslicie,jesli to jest ok to jak często można to wykonywac?Pozdro

o ile się orientuje to jest sposób baletowy, podobno skuteczny, ale to tylko obiło mi się o uszy.

Ja się w to ostatnio bawię, całkiem fajne efekty przynosi.

Powiedzcie coś więcej na ten temat. Jak to robić ?

Jak to robić jest opisane :) Kładziesz sie na łóżku, tylek do sciany, nogi na bok rozszerzasz i niech działa grawitacja

OK Olo a myslisz,ze można to robic codziennie?

Jednak mimo wszytsko nie zapominalbym o rozgrzaniu miesni, bede mial co czytac to tez obadam ten sposob