Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
721
Witam,
Mam problem, od miesiąca chodze na mt, wszystko fajnie, ale mam problem z komnęciem na głowe, tłów, nie moge skręcić stopy ponieważ odczówam ból w biodrach, od 2ch lat, byłem bardzo mało aktywny, wiec wydaje mi się, że to problem ze słabym rozciągnieciem, ogólnie cały jestem słabo rozciągniety.. w treningu na trening widze progres, coraz bardziej jestem rozciągniety, ale chciałbym w domu, samemu sie porozciągać, MOZECIE mi podać jakieś ćwiczenia, które rozciągną, biodra?
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35920
Bioder nie możesz rozciągnąć, może masz słabą ruchomość w stawach. Którą możesz oczywiście zwiększyć. Postaraj się kopnąć niżej i zobacz czy obrócisz się na całej stopie (pięta w kierunku kopnięcia) jeśli tak, to postaraj się kopnąć jeszcze wyżej, znajdź poziom w którym czujesz napięcie i postaram się je zapamiętać, tak aby po X czasie rozciągania zobaczyć czy coś się zmieniło czy też nie.
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Wszystko to kwestia odpowiedniej techniki. Poproś trenera by Cię skorygował, bo bioder nie da się sztywno trzymać żeby nie bolało. Muszą być pochylone do przodu, dupa wypięta - wtedy jest szansa na znalezienie luzu.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36902
Mam podobnie Gdy kopnięcie idzie powyżej pasa - nie ma opcji by choć przez moment poruszało się rónolegle do podłogi. Albo skośnie w górę albo po prostu machnięcie i potem skośnie w dół (tzw. brazilian kick) - to moja jedyna szansa na kopnięcia w głowę
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti