Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
witam wszystkich i prosze o krotka odpowiedz dotyczaca mojego treningu, mam 14 lat, ok 176 cm i ok 60 kg masy, chcialbym sie dowiedziec czy moj trening oplaca sie na sucho czy lepiej jakes kretyne wziac? czuje rezultaty, poniewaz wyciskam blisko 60kg na klatke( wczesniej moze 40) itp. czy moj trening jest dobry? co zmienic? moj rozkład to;
pon - klatka + motylek
wt - biceps
śr - triceps
czw - wolne
pią - barki + motylek
sob - klata + motylek
nie - wolne
zalezy mi na wzroscie siły, dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 60 kg
Wzrost: 176 cm
Cel treningowy: ogólny wzrost siły mięśni od pasa w górę
Staż treningowy na słowni: ok. 4 miesięcy
Uprawiane inne sporty: z chęcią piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, gryfy, sztangielki, ławka, drążek do podciągania się
Dieta: brak, wg mnie mój orgaznim dobrze przyjmuje róźnego typu pokarmu nawet w dużych ilościach( nie widzę wzrostu masy)
Szacuny
0
Napisanych postów
300
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13085
A rąk używasz niemal przez cały dzień.... a mimo to je ćwiczysz..... Poczytaj o FBW w postach podwieszonych i coś sobie ustal i tu wrzuć to sie zobaczy
"Codziennie staraj się być lepszym niż byłeś wczoraj"