Mam 15 lat i posiadam sporo sadełka na brzuchu i na innych częściach ciała.
Chciałbym chociaż trochę tego stracić do wakacji.
Diety jako takiej nie mam, ale staram się ograniczyć spożycie kalorii do około 1500 i nie jem fast-foodów itp.
Kilka słów o mnie:
Wiek: 15 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 85 kg
Z dniem jutrzejszym rozpoczynam treningi siłowe, jak i aerobowe.
Wcześniej ćwiczyłem trochę siłowo, ale to było sporadycznie.
Więc tak:
Po południu 45 min. na orbitreku.
Potem trening z kolegami. (Ćwiczymy różne chwyty itp. do MMA)
Godzina treningu boksu. (Oczywiście na sekcji)
Siłownia na razie będzie obwodowa.
Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji.
Chciałbym brać:
SCORCH MAN
TREC TRIBULUS + ZMA
BCAA
OMEGA 3
Więc, czy dobrą suplementację będę stosować, czy należy coś zmienić ?
Zapraszam wszystkich do mojego dziennika, postaram się opisywać jak najczęściej co i jak.
Pozdro.