SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie na barki z przodu kąt oparcia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mam pytanie dot. kąta pochylenia oparcia w wyciskaniu z przodu na barki.Robię to ćwiczenie ostatnio i trochę cierpią na tym moje plecy,oparcie mam pod kątem 90 stopni,w atlasie napisane jest,aby zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa,nie bardzo rozumiem,na czym to ma polegać,czy pochylenie ławki o jeden stopień regulacji nie zepsuje ćwiczenia,tzn.nie zaangażuje np. góry klatki w zbyt dużym stopniu,fakt,ćwiczenie staje się przez to łatwiejsze,jednak nie bolą mnie wtedy plecy,co o tym myślicie???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Kąt powinien być 70-90 stopni, czym mniejszy, tym bardziej angażujesz góre klatki.

Jeśli cię nie boli wtedy - zmniejszaj.

Pilnuj techniki.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-25 15:13:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

najlepsze cwiczenia na brzuch ktore nie obciążające pleców.

Następny temat

Prośba o ułożenie planu

WHEY premium