Jak uwazanie, mozna tak robic?
...
Napisał(a)
Prawie na kazdym treningu wykonoke inne cwiczenia. Na silce jest duzo ludzi i trzeba czekac, i tak zamiast na przyklad przysiadow robie nogi na maszynie. Efekty sa dobre, chyba.
Jak uwazanie, mozna tak robic?
Jak uwazanie, mozna tak robic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No wlasnie nie jest to tak dobra metoda jak cwiczenie ze stalym planem i zmienianie go co 2-3 miesiace. W bodybuildingu wazna jest stala progresja ciezaru, wiec jesli zmieniasz ciagle cwiczenia, do tego jeszcze tak wazne dla calego ciala przysiady na cos innego to tej progresji nie ma. Bez stalego przeciazenia miesnie sie nie rozwijaja.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-25 22:20:19
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-25 22:20:19
...
Napisał(a)
Ehh. Chciałbym, żeby kiedyś powszechną wiedzą stało się to, że przysiad ze sztangą, a nogi na maszynie są BEZ PORÓWNANIA. Zupełnie.
Co do zmieniania ćwiczeń na każdym treningu-dla niektórych kulturystów jest to sposób na przełamanie stagnacji ale na jakąkolwiek dłuższą mete bardziej opłaca się ćwiczyć stałym treningiem i zmieniać go co jakiś czas.
Co do zmieniania ćwiczeń na każdym treningu-dla niektórych kulturystów jest to sposób na przełamanie stagnacji ale na jakąkolwiek dłuższą mete bardziej opłaca się ćwiczyć stałym treningiem i zmieniać go co jakiś czas.
...
Napisał(a)
Zmiany owszem, ale gdy czujemy ze dane cwiczenie juz wiele nie daje.
be patient...
...
Napisał(a)
Ja zawsze zmieniam ćwiczenia towarzyszące bądź ich kolejność, ale te bazowe pozostają bez zmian oczywiście, bo łatwiej jest notować progresy. Np. nogi tu bazą są przysiady, Plecy-MC, Barki -wycisk żołnierski, klata -hantle skos itd. Na każdego działa co innego, ale faktem jest to by bazowych ćwiczeń lepiej nie zmieniać.
Zawsze wolałem wiedzieć niż wierzyć i czuć zamiast myśleć.
...
Napisał(a)
No wlasnie robie tak jak kachas. Mam kilka podstawowych cwiczen. Na wiekszosci treningow robie przysiady, nie robie ich tylko wtedy gdy jest kolejka 5 osobowa:/
...
Napisał(a)
Jak kolejka jest duża i musisz czekać to rób tak jak robisz zawsze lepsze to niż nic. Swoją drogą, to jeżeli kolejka jest do robienia przysiadów to ja sobie wyobrażam co tam się dzieje przy ławce do wyciskania na klatę:)
Zawsze wolałem wiedzieć niż wierzyć i czuć zamiast myśleć.
...
Napisał(a)
kolejka do przysiadów??? w realiach polskich siłowni rzecz zaiste niezwykła
u mnie jedyne kolejki jakie są, to w poniedziałki do ławki, ale to w 95% klubów
no właśnie kachas mnie ubiegł. w poniedziałki muszą się tam dziać dantejskie sceny!
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2010-04-26 15:26:53
u mnie jedyne kolejki jakie są, to w poniedziałki do ławki, ale to w 95% klubów
no właśnie kachas mnie ubiegł. w poniedziałki muszą się tam dziać dantejskie sceny!
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2010-04-26 15:26:53
Polecane artykuły