SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na siłe! by apokalipsa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 295
Dzięki za odpowiedź!!
Tak właśnie mi troszke nie pasowało.Jak ułoże swój plan to na pewno założe temacik.
Pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 295
Witam!!
Jak tam spaiter wrażenia z treningów??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 572
Dzień bobry ; ))

Ja mam pytanie. ; ]
Czy plan APOKALIPSY można stosować tak jak plan na mase? Że ciśniemy nim np 2 miesiące, pozniej z 2 tyg przerwy i od nowa..

Czy to trzeba tak fazowo jak przedstawiał na poczatku kolega?

Oczywiście nawet ten plan APOKALIPSY musiałbym troche zmienic pod wzgledem cwiczen.. bo mam siłke w domu.. niby wszystko jest wyciagi i wgl. ale np prasy do nóg czy cos nie mam ; p

Pozdrówki wariaci ; ]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 572
I mam parę pytań o ideologii tego treningu..

bo jezeli to trening na siłę to rozumiem ze obciazenia maja być takie ze jak mam napisane ' 10 powtórzeń ' to mam naprawde walczyc zeby ogarnac 10 powtorzeń
a nie takie 10 ze jeszcze z 3 bym pyknął.. ? ;p

I dlaczego takie powiazania..? klatka + plecy itp..
nie klata triceps tak jak powiedzmy w masówce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
ten plan jest wstępem do kolejnego mikrocyklu czyli planu juz stricte na siłę.

Kumocha- Ty chyba dopiero zaczynasz przygode z cieżarkami- tak mniemam po pytaniach jkaie zadajesz...

dlatego powinieneś zacząć od podstaw- i od dzialu dla początkujących- bo chyba sie nie mylę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 295
Witam!!
Jestem na etapie sprawdzianu-w moim przypadku efekty w WL to 10kg.Idea tego planu super jak dla mnie.Szkoda tylko ze autor nie rozwinol tematu!!
Peace
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przerwa między seriami

Następny temat

5x5

WHEY premium