Trening brzucha i klatki piersiowej - pytanie.

Witam, mam kolejne pytanie... mianowicie czy bazując się na tych dwóch linkach można dojść do czegoś konkretnego?
Trening brzucha:


Trening klatki: http://www.100pompek.pl/

Chcę dodać, że ABS robię (dzisiaj) 2 dzień, a pompki jestem na etapie 46-50 pompek (od piątku nastąpi ten etap).
Oczywiście dorzucam zdjęcie:





Więc jak wyżej, chcę się dowiedzieć czy dzięki tym dwóm linkom nastąpi jakaś widoczna poprawa. Dodam jeszcze, że zdjęcie jest zrobione z wczoraj (05.05.2010).

Zdjęcie zrobione wczoraj (05.05.2010):




Więc jak wyżej, czy dzięki tym dwóm linkom nastąpi jakaś widoczna poprawa? Dodam, że mam 14 lat. Z góry dziękuję za rzetelne wypowiedzi. Aha! Proszę nie odsyłać mnie do innych linków.

Zapomniałbym, na treningu klatki piersiowej jestem na etapie 46-50 pompek (nastąpi on od soboty).

Ponawiam pytanie.

Raczej kondycje poprawisz i nieco urzezbisz miesnie:>, ale w tym wieku Ci wiecej nie potrzeba

pozdro

Dziękuję drcwycior o to mi chodzi, by troche wyrzeźbić bo póki co, żeby się tym jakoś poważniej zająć to mam za słabe kości do tego (tak mówią). Jeszcze raz dzięki.