SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3616

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8716
w potreningowym może być banan a za jakieś 20 min kasza ale moga też być solo ziemniaki bez banana tylko żeby ilość węgli była ta sama ( najwięcej ze wszystkich posiłków ) ale opcja 1 wydaje sie lepsza , reszta wydaje sie ok

w dni bez treningu posiłki z najwiekszą ilością węgli przesuń w godziny poranne , im później mniej węgli i unikaj w ten dzien napewno ziemniaków i tych bananów



Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-13 00:31:51

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1193
A jaka kasza najlepsza? Gryczana? W dni bez treningu, 3 razy w tyg. będę robił HIIT, jak powinny wyglądać posiłki przed i po. Też zrezygnować z banana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8716
kasza możę być gryczana może być ryż brąz , może być też makaron razowy nie ma to wielkiego znaczenia

aha jeśli wykonujesz hiit to jedz po nim normalny posiłek potreningowy

pamiętaj żeby chociarz 1 dzień w tygodniu był wolny

kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1193
Ok. Niedzielę będę miał wolną. Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieję że uda mi się parę kilo zrzucić. pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA NA MASĘ (pomoc)

Następny temat

L karnityna i Dietka

WHEY premium