SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Heh trening dla 23 latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20
Siema, wiem, że może wiek już "podeszły" ale chciałbym troche przypakować. Waże 61 kg przy 175 cm wzrostu. Pracuję, także miałbym czas na siłkę może dwa razy w tygodniu, po godzinie. Czy dałoby radę przez taki czas zmienić swoja sylwetkę? Chodzi mi o klatkę, bary i łapy. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i czy nie jest już za późno dla mnie na siłkę? Jeśli możecie to wymyślcie mi jakiś program, pozdro

czy długo będę czekał na efekty? chudy jestem, tłuszczu nie ma


Zmieniony przez - szydeca36 w dniu 2010-05-12 13:17:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118
23 ... ... idź lepije zaklepać miejsce w hospicjium

a na poważnie to poczytaj o treningach FBW

i odwiedź dział odżywianie i poczytaj chociaż posty podwieszone żeby ogarnąć podstawy wiedzy.
Nabieranie masy jest mozliwe tylko przy odpowiednim odżywianiu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20
a co to jest to FBW? jeśli chodzi o odżywanie to nie będę miał chyba problemów bo mam chore jelita i nie jem jakiś fastfudów tylko staram się jeść zdrowo i nie za wiele (mleko, warzywa, mięso gotowane, owoce, jajka)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118
masz kilka postów o FBW.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

na górze masz wyszukiwarkę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bieganie zwykle czy hiit

Następny temat

trening arnolda ;) SOG

WHEY premium