...
Napisał(a)
Proponuje zaczac biegac w maratonie masz predyspozycje
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
...
Napisał(a)
zrób porządek z jedzeniem 6 posiłków dziennie bo tutaj jest problem niedowagi
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ja pyerdole anorektyk co to za chłop co 100kg nie waży a co dopiero 60--> żryj żryj i jeszcze raz żryj micha cały czas i zapieprzaj na treningach i jakoś to bedzie. O koksie nie myśl teraz i przez najbliższe lata pozdro
...
Napisał(a)
40cm w udzie to większość ludzi na forum ma w łydce już więcej o bicu nie wspomne 89 w klacie to niektorzy w kut.asie wiecej majaehhh szkoda gadac wez sie lepeij porzadnie za ta micha
...
Napisał(a)
Aras 84
powiedz mi jedno skoro nie wiesz ile dokładne czego jesz to skąd wiesz ile b/t/w?
Przyglądam się już nieco waszemu forum i wiem ile pi razy oko powinienem ich przyjmować, więc jak mam czas i możliwości staram się na calcu wyliczyć i spożyć odpowiednie ilości , a szame podałem z dnia wcześniejszego, wiem że to żadna rewelka.. Co do ćwiczeń, no właśnie wiem że powinienem przybrać w te 3 lata, ale uwierz lub nie, było jeszcze gorzej, tylko przyrosty w moim wypadq to rzeczywisty dramat, myslę że wpływ na to ma nader aktywny przebieg każdego dnia, często na wieczór (rano - zależnie od zmiany), jestem już dobrze styrany i może cała magia tkwi w braku czasu na regen? Niekiedy za mało snu, no dobra, nie niekiedy, prawie zawsze spię mniej jak 7h. Po przemyśleniu.. może pora przestawić tryb życia o 180st i się sprostuje:P
powiedz mi jedno skoro nie wiesz ile dokładne czego jesz to skąd wiesz ile b/t/w?
Przyglądam się już nieco waszemu forum i wiem ile pi razy oko powinienem ich przyjmować, więc jak mam czas i możliwości staram się na calcu wyliczyć i spożyć odpowiednie ilości , a szame podałem z dnia wcześniejszego, wiem że to żadna rewelka.. Co do ćwiczeń, no właśnie wiem że powinienem przybrać w te 3 lata, ale uwierz lub nie, było jeszcze gorzej, tylko przyrosty w moim wypadq to rzeczywisty dramat, myslę że wpływ na to ma nader aktywny przebieg każdego dnia, często na wieczór (rano - zależnie od zmiany), jestem już dobrze styrany i może cała magia tkwi w braku czasu na regen? Niekiedy za mało snu, no dobra, nie niekiedy, prawie zawsze spię mniej jak 7h. Po przemyśleniu.. może pora przestawić tryb życia o 180st i się sprostuje:P
...
Napisał(a)
****a ale wymyslasz
znajdz tabele wartosci odzywczych, wylicz ile ww bialka i tluszczu potrzebujesz i jedziesz:
7:00 platki owsiane + twarog + oliwa
10:00 razowiec + szyna/zolty ser
13:00 j/w
16:00 ryz+kura
17:30 trening porzadny
19:00 kasza + schabowy
22:00 makrela/tunczyk
23:00 lulu
na podstawie tabel dobierz sobie ilosci, w miedzyczasie dorzuc pare warzyw typu pomidor salata marchewka
100% przytyjesz
znajdz tabele wartosci odzywczych, wylicz ile ww bialka i tluszczu potrzebujesz i jedziesz:
7:00 platki owsiane + twarog + oliwa
10:00 razowiec + szyna/zolty ser
13:00 j/w
16:00 ryz+kura
17:30 trening porzadny
19:00 kasza + schabowy
22:00 makrela/tunczyk
23:00 lulu
na podstawie tabel dobierz sobie ilosci, w miedzyczasie dorzuc pare warzyw typu pomidor salata marchewka
100% przytyjesz
...
Napisał(a)
idż na badania.Moze masz cos z tarczyca czy cos jak nie mozesz przytyc a tyle jesz
Polecane artykuły