Pewnie jeszcze coś zmieni to, że poza bieganiem ćwicze jeszcze mięśnie. Czekam na rady i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Chciałbym wytrenować jednocześnie kondycje i maksymalną szybkość. To chyba możliwe, nie? Mógłby mi ktoś rozpisać jak ćwiczyć każdego dnia? Dla totalnego nieudacznika - mam kondycje 40-letniego palacza chociaż nim nie jestem...
Pewnie jeszcze coś zmieni to, że poza bieganiem ćwicze jeszcze mięśnie. Czekam na rady i pozdrawiam.
Pewnie jeszcze coś zmieni to, że poza bieganiem ćwicze jeszcze mięśnie. Czekam na rady i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na siłce polecam plany wytrzymałościowo-kondycyjne (np. ACT), poza tym biegi na różne dystansy, basen. Jak kondycja się poprawi znacznie to interwały ;)
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Polecane artykuły