trening na wyskok - koszykówka

Witam. mam 14 lat 184 cm wzrostu i 60 kg wagi (chuderlak ;]) , od niedawna trenuje koszykówkę i chciał bym polepszyć mój wyskok - obecnie wynosi on 20-25 cm ,chciałem wypróbować trening z obciążnikami na nogi i ręce po 2kg każdy.mam parę pytani
1.Czy to nie zahamuję mojego wzrostu ? bo chciałbym jeszcze podrosnąć
2.Czy garbienie się (bo się garbie niestety) to duża przeszkoda w tym sporcie ?
3.Czy w moim wieku tego typu trening jest w ogóle wart zachodu ?
4.I co wy byście ewentualnie polecali w zamian za ten trening ?

https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html 

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=75 

kalesolin jestes jeszcze mlody, skup sie na treningu bez obciazenia
mozesz cwiczyc cale cialo, pompki, podciagania na drazku, przysiady, grzbiety (unoszenie tulowa z opadu), wykroki, brzuszki (takze unoszenia nog w zwisie na drazku)
cos dynamicznego czyli wieloskoki, skipy, sprinty, sprinty pod gorke
za 2-3 lata dolozy sie do tego sztange