Szacuny
2
Napisanych postów
78
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
680
białko - 117g (1,8g/kg)
tluszcze - 91g (1,4g/kg)
weglowodany - 195g (3g/kg) zgadzaloby sie? :)
i tyle pownienem spozywac w ciagu calego jednego dnia tak?
...a czy ma to jakies wieksze znaczenie czy jest to dzielone na 3 posilki czy 5?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6494
Napisanych postów
77245
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
762178
Pewne znaczenie na pewno ma. Np u niektorych osob rozepchanie zoladka przy 3 posilkach moze byc na tyle duze, ze bedzie im to przeszkadzalo. Przy wiekszej ilosci posilkow organizmowi bedzie latwiej strawic pokarm. Rowniez przy 3 posilkach trzeba sie liczyc z bardzo dlugimi przerwami miedzy posilakami.
Szacuny
7
Napisanych postów
275
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5029
Są tez tacy (ja :) ), ktorzy przy 5 posilkach co chwile czują głód... i podzial na 3-4 rozwiazuje problem, choc pewnie troche ujemnie wplywa na tempo metabolizmu.
Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-30 17:52:28