Szacuny
9
Napisanych postów
633
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5111
Zaczyna się okres w którym organizm potrzebuje więcej węgli,wysokie temperatury i litry wylanego potu na siłowni i oto pytanie do carbo!
Jak najlepiej stosować?
*porcje np. 40gram wypić przed treningiem siłowym chyba odpada
*podczas treningu nie powinno się pić nic innego oprócz wody więc raczej też nie
*słyszałem opinie od instruktora że po treningu najlepiej uzupełnić węgle pijąc carbo 1gram na 1kg masy ciała ale czy to dobry pomysł?
"Kto walczy - czasem przegrywa.
Kto nie walczy przegrywa zawsze"
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Jeżeli nie masz możliwości zjedzenia w ciagu 30 minut normalnego posiłku to możesz dać carbo z białkiem po treningu a potem zjeść pełnowartościowy posiłek.
Szacuny
9
Napisanych postów
633
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5111
właśnie też o tym myślałem i chyba od razu po treningu porcja carbo,prysznic i przebranie się to jakieś 20-30min i porcja białka a po powrocie do domu posiłek..Dobry pomysł?
co do instruktora racja-pewnie chce żeby mnie zalało
Zmieniony przez - Binio89 w dniu 2010-05-30 19:46:15
"Kto walczy - czasem przegrywa.
Kto nie walczy przegrywa zawsze"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6494
Napisanych postów
77245
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
762178
Pytanie czy organizm potrzebuje wiecej weglowodanow w wyniku zwiekszenia temperatury. Jezeli juz to jakis napoj izotoniczny a glownie mineraly, ktore sa tracone z potem.