Trenowałem przez 2 miesiące na masę no i praktycznie bez różnicy. Owszem, czuję się silniejszy, ale ani trochę nie widać w lustrze różnicy.. Od 2 tygodni jem gainera Scitec Nutrion Mass 50g na 200ml mleka rano lub 30 minut przed treningiem i wieczorem. Zacząłem też brać BCAA Olimpu 1 tabletka przed treningiem i 2 po, w dni nie treningowe 2 na noc. Dziś kupiłem także Kreatynę, planuję brać 4 tabletki na noc. Możecie coś poradzić, czy dobrze biorę? Dodam że coś wreszcie ruszyło, niby tylko 2kg w 10 dni, ale po 3cm w uda i 2cm w biceps;) Ważę 66kg na 182cm aktualnie więc śmiało mogę trochę przybrać na masie.
Pozdrawiam!