SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak z odżywkami na początek? Problemy z nabraniem masy.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166
Cześć,
Trenowałem przez 2 miesiące na masę no i praktycznie bez różnicy. Owszem, czuję się silniejszy, ale ani trochę nie widać w lustrze różnicy.. Od 2 tygodni jem gainera Scitec Nutrion Mass 50g na 200ml mleka rano lub 30 minut przed treningiem i wieczorem. Zacząłem też brać BCAA Olimpu 1 tabletka przed treningiem i 2 po, w dni nie treningowe 2 na noc. Dziś kupiłem także Kreatynę, planuję brać 4 tabletki na noc. Możecie coś poradzić, czy dobrze biorę? Dodam że coś wreszcie ruszyło, niby tylko 2kg w 10 dni, ale po 3cm w uda i 2cm w biceps;) Ważę 66kg na 182cm aktualnie więc śmiało mogę trochę przybrać na masie.
Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 555 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9060
nie bierz kreatyny bo za wczesnie dla Ciebie.Uloz sobie diete i lec skoro cos ruszylo

Pomogłem? Daj SOG'a

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306
odwiedź dziął odżywianie i tam zacznij czytać, ułóż dietę z dodatnim bialnsem kalorycznym to masa bardzo szybko ruszy.
co do supli - bcaa zbędne na tym etapie
kreatyna - o wiele za wcześnie i dawkowanie jakieś z kosmosu:
DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano
ale ja bym z tym poczekam spokojnie z 3-4 miesiące jeszcze.


"2cm w bicu przez 10dni"

czym mierzyłeś? linijką?

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 16:13:21

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166
Ok, kreatynę odstawię;)
Co do bicepsa, ja wiem że to tak brzmi i nikt nie wierzy;p Ale poważnie, nawet widać że jest większy, dodam że bynajmniej mam teraz 31cm w jednym i 29cm w drugim.. I mierzyłem miarką:D Mam nadzieję, że chociaż do koło 35 dobiję:D A i miałem 3cm różnicy między nimi i powoli się wyrównuje..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166
I tak w ogóle mam 19 lat;) Za miesiąc 20.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829
czytales podwieszone?

temat: "seeezon"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166
Już przeczytane;)
A słuchajcie, tak z ciekawości.. Jeśli bierzemy tylko 5g dziennie po tych 2 tygodniach to lepiej je brać rano, czy po treningu w dni treningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453
rano i po treningu

Cwicze bo lubie :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KReatyna

Następny temat

prosba o info, czy te odzywki beda dobre dla mnie

WHEY premium