siemaneczko!!

mialem problemy z netem i powysyłało mi to samo po 3 x to wszystko a ty to asiu uszanuj! okres masz? ze tak sie pyzysz?

miałem problemy z netem dlatego tak wysyłałem po 3 x ! okres masz asiu? nie zapieniaj sie tak?

W takim razie przepraszam. Moja wina, miało prawo Ci się coś zepsuć w necie. Ale czy to jest powód, żeby pisać w taki sposób? I jak śmiesz się w ogóle pytać o takie rzeczy? Trochę szacunku.

Asia_Asia

jakoś te tematy nie są identyczne,więc nie bajeruj
bzdurne tematy zakładasz i robisz syf

https://www.sfd.pl/search.asp
z tego korzystaj

Jeśli macie problem lub jakiekolwiek złe doświadczenia pomiędzy sobą, to załatwiajcie to prywatnie, a nie na forum, a szczególnie w temacie, który do tego nie służy!

Co do samego pytania, to tak - podczas treningu barków należy zaznaczyć ćwiczenia na boczne aktony, przednie aktony, oraz tylnie.

Więcej informacji znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp