SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wakacje, trening, lekka pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9
Witam,(trochę się gubię na forum, więc przepraszam jak zły dział czy coś)

skoro się zaczęły wakacje i znajdzie się sporo czasu, pomyślałem na treningiem. Trenuję sztuki walki i na wakację nie ma treningów - trening robiłem też pod to.

A więc, mój trening miał wyglądać następująco:
- rano (koło 7) bieganie około 5km
- później rozciąganie(pod wysokie kopnięcia itd.)
- planowałem robić A6W, ale przed chwilą nadtknąłem się na negatywne opinie..(zależy na silnych, ale też ESTETYCZNYCH mięśniach) może oprócz a6w, będę robił zwykłe brzuchy i scyzoryki jeszcze i na drążku podnoszenia..
- następnie chciałem robić
kila serii pompek
podciągnięcia na drążku(przód/tył)
- czytałem też o treningu izometrycznym ( chciałem dodać go do swojego planu cwiczeń, ale nie wiem czy warto)
- lekkie rozciąganie.
- na koniec trening izometryczny


wiem, że mój plan, nie jest super,
ale chciałbym, sobie przez wakacje polepszyć kondycję, zrobić ładne mięśnie klatki i brzucha no i trochę pleców.




Zmieniony przez - B0ne w dniu 2010-06-26 21:53:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2230
te negatywne opinie o a6w to pewnie abs33 hahah ;D to jest mistrz ;d
chcesz uwidocznić mięśnie tak ? czyli spalić tłuszcz ;) biegaj i ćwicz na czczo przydać się może bcaa ;D i dużo biegu.

Where'd You Go?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA MASA 65-70 KG.

Następny temat

Było cieżko...:)

WHEY premium