Ja się zgodziłem i powiedziałam ze będę z nią biegał, chodził na basen...itp...
A że nie mam pojęcia o odchudzaniu i w mojej okolicy nie ma instruktora ani siłowni chce sięgnąć wiedzy na forum...
Przeczytałem kilka artykułów na temat INTERWAŁÓW i Aerobów...HITTów itp...
lecz nie znalazłem wyraźnych odpowiedzi
Interwał jest to trening gdzie robimy przykład 5 serii po 40 sek truchtu i 15 sek sprintu prawda? ale wyczytałem że trzeba patrzeć na swoje tętno (jakiś koleś pisał że zasłabł)
1 moje pytanie jak robić interwały żeby było dobrze (dla początkującego) i czy może się przy tym coś stać ???
2 Jak wygląda trening AEROBOWY (prawidłowy) ? może zapodajcie link lub podajcie przykład lepiej...
3 Co to jest HIIT ? JAK wygląda??
4 CZY MOŻNA TE WSZYSTKIE TRENINGI ŁĄCZYĆ ???? CZY TRZEBA WYBRAĆ JEDEN I PO GODZINCE DZIENNIE??
5 Jesli wybieramy tylko jeden który jest najskuteczniejszy na spalanie tkanki tłuszczowej ??
6 Można ćwiczyć ten trening co dziennie ?
nie krytykujcie ja nie mam zielonego pojęcia o tym a jak coś robie chce to robić dobrze
Ankieta jest odnośnie dziewczyny
Dzieki pzdr.
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 65-70
Wzrost: jakieś 160 cm
Cel treningowy: Spalanie tłuszczu
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: Dziewczyna mało je (twierdzi ze wtedy schudnie) ile w tym prawdy nie wiem...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak