SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do spr

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 478
Witam.
Chcialbym sie dowiedziec czy ulozylem odpowiednia diete.
Wiek-15
Wzrost-178
Waga-60
Cel-przyrost masy
Ćwicze od 4 miesiecy



1) Śniadanie
- 5 jajek
- Płatki owsiane / Chleb razowy
- Owoce
- orzechy włoskie

2) Śniadanie 2
- 2-3 jajek ( jajecznica bądź na twardo )
- jakieś sałatki ( buraczki lub coś innego )
- tran

3) Obiad -> przed treningowy
- kasza / brązowy ryż
- gotowana pierś z kurczaka

Trening

4) Po trening
- łyżka miodu / banan
- ziemniaki / biały ryż
- wołowina

5) Kolacja
- twaróg półtłusty
- oliwa z oliwek
- warzywa


I pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest dodanie do djety Massacry ? A jak tak to kiedy ja brac ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Całkiem fajnie tylko dodaj warzywa przed treningiem małą ilość i urozmaicaj.
Naraie myślę że stack jest zbędny jak już zacznij od monohydratu massacrę zachowaj na później. Lub poćwicz chwilę na sucho.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny- masa, 67kg

Następny temat

posiłek potreningowy

WHEY premium