Pomoc i prośba o sprawdzenie treningu aerobowego

Witam.Od jakiegoś czasu zaczął denerwować mnie mój brzuch i jego rejony oraz dolne rejony klatki piersiowej. Trochę czytałem i ułożyłem taki plan 6 dniowy. Ćwiczenia na siłowni odrzuciłem całkowicie chodź mam dostęp. Oto plan:

Poniedziałek
6 weidera na czczo + bcaa
trening po południu rowerek 30 min
Wtorek
6 weidera na czczo + bcaa
trening po południu bieganie 30 min
Środa
6 weidera na czczo + bcaa
trening po południu rowerek 30 min
Czwartek
6 weidera na czczo + bcaa
trening po południu bieganie 30 min
Piątek
6 weidera na czczo + bcaa
trening po południu rowerek 30 min
Sobota
6 weidera na czczo + bcaa
trening pod wieczór koło 19 worek 40min z małymi przerwami

Chcę dorzucić ewentualnie jakieś witaminy, spalacz tłuszczu oraz bcaa i glutaminę

dieta bedzie niedługo gotowa, wystawię ją w późniejszym czasie.

Proszę o sprawdzenie planu oraz ewentualną korektę go.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 84

Wzrost: 176

Obwód klatki: 112

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 92

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,4

Aktywność w ciągu dnia: spacery, jazda rowerem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dużo czasu spędzam na rowerze

Odżywianie: uwazam co jem. Unikam fast foodów

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam

Stan zdrowia: nie choruję

Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi maksymalnie 2 w dniu i najlepiej z rana i w godzinach od 14 do 17
6 razy w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie miałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie miałem

Które aeroby mamy ocenić? Nic nie podałeś