Massa , Massa , Massa i jeszcze raz Sila
...
Napisał(a)
Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DT: 5g kreatyny przed treningiem i po treningu
Bcaa przed i po treningu (1g na 10kg masy ciała-porcja dzienna)- oczywiście porcję dzienną dzielimy na dwie...
Carbo po treningu(ok 50g)
DNT: 5g kreatyny na czczo i drugą porcję w porze treningu*
Białko w/g braku w diecie.
*można pominąć tę porcję
Bcaa przed i po treningu (1g na 10kg masy ciała-porcja dzienna)- oczywiście porcję dzienną dzielimy na dwie...
Carbo po treningu(ok 50g)
DNT: 5g kreatyny na czczo i drugą porcję w porze treningu*
Białko w/g braku w diecie.
*można pominąć tę porcję
Polecane artykuły