SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer + BCAA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
Chcialbym sie poradzic czy Gainer (mass xxl) i bcaa (Olimp Bcaa Mega Caps)to dobre polaczenie, bo spotkalem sie z roznymi opiniami. Jezeli tak to jak najlepiej dawkowac. Z gory dzieki.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 16

Waga: 69

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siata

stosowane wcześniej spalacze : ---

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: wystarczy ;)

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 6 mies.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
w Twoim wypadku kiepskie
czytaj tematy podwieszone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980
gainer do uzupelnienia diety, jesli ją masz
a bcaa nie uwazam za niezbedne podczas budowania masy, lepiej wydaj tą kase na diete/białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
Czyli sam gainer ?
Moglbys sie troche rozpisac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pokaż ta dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
I posiłek
. Ser twarogowy półtłusty - 80g 15b 4t 3w
. Płatki owsiane - 100g 12b 7t 62w
. Mleko 3,2% - 200ml 8b 8t 12w
. Banan - ok. 100g 1b 0,5t 22w
. Pestki dyni - 15g 2,5 b 5t 3w

B: 38,5g T: 35,5g W: 102g


II posiłek
. Chleb żytni - 130g 10b 5t 57w
. Wołowina 15g 3b 0,5t 0w
. Masło śmietankowe 5g 0b 5t 0w
. Ser Gouda tłusty 10g 2b 2t 0w
. Jabłko - ok. 100g 0,5b 0,5t 10w
. Pomidor + ogórek


B: 15,5g T: 13g W: 67g


III posiłek (obiad w szkole) aktualnie nie ma.

IV posiłek (przedtreningowy)
Ryż brązowy 200g 14b 4t 136w (czasem zamiennikiem może być makaron dwujajeczny lub kasza)
Mięso z piersi kurczaka 150g 33b 1,5t 0w
warzywa
B: 26g T: 5g W: 136g


V posiłek (po treningu)
. Pierś z kurczaka 100g 21,5b 1t 0w
. makaron dwujajeczny 100g 11,5b 3t 75w


B: 33g T: 4g W: 75g


VI posiłek (przed snem)
. Twarog póltlusty - 100g 19b 5t 4w
. 2 lyzki oliwy z oliwek 8g 0b 8t 0w
. 2 jajka gotowane 120g 13b 10t 0,5w
warzywa

B: 32g T: 23g W: 4,5g

poprawiony przez s.m.p.a

gainer jest mi potrzebny poniewaz prowadze dosyc "ruchliwy" styl zycia i nie zawsze udaje mi sie wypaelniac diete w 100%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980
w takim razie kup up your mass albo mutant mass albo mass xxl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no chyba że tak to gainer mutant mass może być np
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mieszanka na wszystko

Następny temat

Cykl masowka ! bedzie sie dzialo .

WHEY premium