SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

duże Zapotrzebowanie w diecie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32
witam
chciałbym nabrać masy według pewnego przelicznika wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne to:
Kalorie 4000 kcal
Węglowodany 563 gram
Bialko 153 gram
Tłuszcz 136 gram
czy to aby nie za dużo? mam 178 cm wzrostu i waże tylko 66 KG
pytam bo nie chciałbym siedzieć non stop na klopie
za wszelkie odp dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
chłopie zacznij od 2700kcal na poczatek ok 2g białka
tłuszczy 1,3g
ww reszta pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32
A co z węglami??
układam właśnie dietke mam ok 2700 kcal, 170 gram białka, 380 węgli i 70 gram tłuszczu jak to wygląda według ciebie/was?? dodam że jestem typen niejadka i dotychczas dostarczałem około 1500 kcal czasem mniej ale czas to zmienić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
2 g białka to 66x2= 132g nie 170

zobacz jak to się liczy w podwieszonych

1g białka i ww to 4kcal
1g tł 9kcal

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zgłupiałem pomocy!

Następny temat

prosiłbym

WHEY premium